教你游泳,不会游的看了包你不一定学会!

教你游泳,不会游的看了包你不一定学会!
蛙泳 蛙泳配合有一个顺口溜,在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家:“划手腿不动,收手再收腿,先伸胳膊后蹬腿,并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到,手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿,伸手后再蹬腿。 臂部动作: 1、外划。双手前伸,手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、后方划,继而屈臂向后、向下方划。 2、内划。掌心由外转向内,手带动小 臂加速内划,手由下向上并在胸前并...

Copyright © 随心阅 保留所有权利. 闽ICP备15003481号
| 基于Ality修改 + 七牛云加速

用户登录 ⁄ 注册

分享到: